拒絕憂鬱症系列／ 提早規劃退休人生 防止老年生活憂鬱
【本刊訊】獨居為老人憂鬱自傷的危險因子，臺中榮總灣橋分院至嘉義縣竹崎鄉緞繻社區，舉辦「老年生活不憂鬱」講座，邀請六十五歲以上長者分享人生歷程及感想，希望透過講座互動，提供長輩動腦思考及暢談人生的管道，提升活動力及自信心，避免因老年孤獨、疾病帶來憂鬱。
該院臨床心理師呂嘉豐建議，長輩們可提早為退休後的人生規劃，以備年長時有人互動，並能紓解壓力、增加動腦機會，擁有健康的身心。
呂嘉豐表示，許多年長者喪偶、獨居或生病，長期沒有親友談心。他在講座中，透過關懷引導，使阿公、阿嬤及榮民（眷）敞開心房，暢談往事，長輩們因背景相似，感受有共鳴，心情都輕鬆起來，相約每天早晨到公園散步運動，一起保養身體。
中榮灣橋分院精神科主任醫師杜榮鴻表示，當人生步入老年，會經歷「不斷的失去」而產生失落感，例如體力大不如前，身體機能衰退，反應變慢；或身邊的親人、好友一個個逝去等，建議長輩透過休閒運動、培養嗜好及參加聚會，克服心理的不適。
杜主任也提醒遊子適時關心家中長輩，讓長輩知道自己是被在乎的，並多讓長輩參與家庭活動。
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